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Knowledge
卫教新知/
好孕卫教
02/02
2023
备孕神队友 维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，负责增加肠道对钙磷的吸收、调节体内钙元素的平衡和代谢，是人体不可或缺的营养素。
维生素D的主要天然来源就是晒太阳🌞由于多数现代人追求美白，会尽量避免日晒，导致体内缺乏足够的维生素D。
缺乏维生素D除了对健康带来影响外，更不利于备孕中的夫妻。
女性👩若缺乏维生素D会降低卵子和卵巢功能的品质，而男性🧑则是影响到精子品质、型态及活动率。若女性患有多囊性卵巢症候群，在缺乏维生素D的状况下，无法控制体内雄性荷尔蒙浓度，进而影响月经週期、卵子品质和排卵😥
维生素D的每日成人建议摄取量为600 IU，备孕女性若被检测出缺乏维生素D，可透过保健食品摄取，服用前得先和医师谘询用量👨⚕️
