無形的不孕元凶 – 環境荷爾蒙

2023-09-04

無形的不孕元凶 – 環境荷爾蒙

科技進步提升了日常生活水準及便利性的同時，環境的變化也悄悄的影響我們的身體，除了大家所熟知的癌症外，更是導致不孕症的主因之一。

環境荷爾蒙又稱為內分泌干擾素，結構類似人體荷爾蒙（激素），會擾亂內分泌功能，人類的生殖系統又與內分泌有密切關聯，因此除了影響健康外，環境荷爾蒙還會影響女性（卵巢早衰、子宮內膜異位症等）和男性（精蟲數減少、活動力下降）的生育能力，以及受精及胚胎發育狀況。

環境荷爾蒙的來源多樣，主要源於工業化的汙染和日用品的使用，除了農藥及化肥外，大部分塑膠容器、食品添加物、香水化妝品與清潔用品都含有環境荷爾蒙，長期接觸或暴露都會對人體帶來影響

既然環境荷爾蒙在我們的生活中無所不在，該如何避免呢？

Ｘ 少吃添加物過多的食物，減少農藥和化學添加劑的攝取

Ｏ 選擇有機食品，多吃新鮮蔬果和穀類

Ｘ 不要使用含有害化學物質（如鄰苯二甲酸酯和雙酚A）的化妝品、洗髮水、沐浴乳等

Ｏ 選擇使用不含強烈化學成分的清潔劑，或使用自然的清潔方法

Ｘ 避免為了定香而添加鄰苯二甲酸酯的香氛產品

Ｘ 減少塑膠製品的使用

Ｏ 多喝水加速新陳代謝

最重要的是在日常生活中減少化工產品及添加物的接觸，養成穩定健康的生活作息，減少環境荷爾蒙對我們身體的影響

不同的人對環境荷爾蒙的敏感程度不同，而且不孕的原因可能有多種因素，包括生活方式、遺傳、健康狀況等，若有不孕的徵兆，要盡早到相關院所做孕前檢查並向醫師諮詢，不要拖延了懷孕的最佳黃金時期哦！

延伸閱讀：

我的卵巢狀況如何？卵子庫存量檢查－AMH

有求子計畫的未來媽媽們，當心卵巢早衰！

蟲蟲逃走中？！什麼是無精症？

地中海飲食除了健康，也能助孕！